あとね、量は少なくてもイイから、決まった時間に１日三度の飯を食べて下さい。
なるたけテンプラ系は避けて、御飯と味噌汁のセットで。

そして、コレが大事。
１日、６時間以上、連続して睡眠時間を取って下さい。
内臓関係は夜も動くので、連続した睡眠時間（＝内臓の活動時間）は必須。